Cours hebdomadaires
Le cours dure 1h30 et se divise en trois parties : le corps, le souffle, l'esprit.
Pratiques du corps physique (Jing)
Développer la force en entraînant les points faibles de la structure, améliorer l'alignement et la coordination, aider les tensions indésirables à se détendre, apprendre comment utiliser notre structure et la détente pour tenir nos positions et nous enraciner.
Pratiques de la respiration et de la circulation (Qi)
Augmenter notre capacité respiratoire pour plus de vitalité, améliorer la circulation, enlever les stagnations, développer l'échange avec l'environnement.
Pratiques de l'esprit (Shen)
Entraîner notre esprit à se focaliser, l'aider à se détendre, comprendre comment il fonctionne et comment il nous joue des tours.
Les « Mains de Bases »
Des exercices physiques étudiés et corrigés chaque semaine, puis pratiqués chaque jour chez soi.
- Renforcent et détendent le corps.
- Permettent de garder un corps solide et en bonne santé tout au long de sa vie.
- Travaillent sur le corps de manière globale (muscles profonds et fascias).
- Permettent un meilleur alignement, une posture juste.
- Aident à relâcher les tensions et les raideurs du corps.
Particulièrement appréciés par les personnes qui cherchent à retrouver tonus, énergie et stabilité au quotidien. Un corps plus fort, sans tension, apporte également des bienfaits sur le plan émotionnel et mental : une racine, une stabilité, et une détente au quotidien.
Quelqu'un qui n'est pas engagé profondément dans la pratique mais qui souhaite malgré tout profiter d'une meilleure santé et d'un meilleur bien-être peut facilement y arriver en 15 min par jour. Même ainsi, il est nécessaire d'investir un peu de temps chaque jour pour continuer à évoluer et grandir.